¡Hola y bienvenidos a la segunda semana de nuestra práctica juntos!
Ayer compartí un post que planteaba la pregunta ¿sueñas con un cuerpo fuerte y una mente serena? (Accede aquí al post)
La respuesta de muchos de vosotros, que formáis parte de esta preciosa comunidad, fue afirmativa.
Todos compartisteis el deseo de tener un cuerpo fuerte, ágil y una mente tranquila que no reaccione, que no piense en bucle, que rumie lo mínimo posible y que salga del piloto automático en la que muchas ocasiones nos encontramos inmersos.
Pero siempre surgen los obstáculos, las excusas que nos ponemos, y yo me incluyo, cuando tratamos de incorporar un nuevo hábito saludable en nuestras vidas, como es el yoga o el Mindfulness.
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Algunas personas piensan que necesitan ser increíblemente flexibles, jóvenes o que la práctica es de naturaleza religiosa o mística, lo cual puede generar miedo. Además, el tiempo siempre se interpone en el camino con excusas como "no tengo tiempo suficiente". El yoga no discrimina. No importa tu edad, la forma de tu cuerpo, tus creencias religiosas o tu grado de flexibilidad. Este es un espacio para todos, donde todos pueden beneficiarse. En cuanto al tiempo, te invito a reflexionar sobre los "ladrones de tu tiempo". Ya sea navegar sin límites en las redes sociales, ver interminables episodios en Netflix o preocupaciones que dan vueltas y más vueltas en tu mente. |
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Todo ello son excusas que nuestra mente nos presenta para no empezar algo nuevo, algo que puede aportarnos múltiples beneficios a nuestra vida. Personalmente, también experimento días en los que la práctica no me apetece, pero siempre pienso en lo bien que me sentiré después. Esa sensación me impulsa, y a menudo descubro que solo necesito 5 minutos para comenzar y darme cuenta de que había sido una excusa.
Las prácticas que comparto contigo son suaves y conscientes, diseñadas para centrar tu mente y cuerpo.
Esta semana, te animo a seguir practicando en los días que te sea posible. Aquí van dos consejos clave que me han sido útiles en mi practica:
1. Agenda tus sesiones de yoga (día y hora) para la semana hoy mismo. Esto establecerá un compromiso contigo mismo que es innegociable.
2. Prepara todo lo que necesitas con antelación: tu ropa, esterilla y cualquier otro material.(lo tienes especificado en el Calendario.) Esto facilitará que te sumerjas en tu práctica sin distracciones. Recuerda que si tienes alguna lesión, dolor o alguna condición física que te limite, consulta antes con tu médico.
Haz una lista identificando tus "ladrones de tiempo" para que puedas abordarlos y crear más espacio para el yoga en tu vida.
Te envío un fuerte abrazo y te deseo una semana llena de serenidad y fortaleza.
PD: sabes que estoy aquí para cualquier duda que te surja.
PD2: Aquí tienes los enlaces a las prácticas por si tienes problemas con el calendario. Primero clica sobre el calendario para abrirlo en otra pestaña. Seguidamente clica en el enlace del día en el que te encuentres para practicar.
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