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Entramos ya en la séptima semana de práctica, la penúltima relacionada con la creación de un hábito saludable que hemos estado trabajando estas semanas.   Durante la próxima semana he querido compartir con vosotrxs dos prácticas de yoga suave focalizadas al movimiento de las articulaciones, y otra un poco más avanzada para ayudaros a flexibilizar más el cuerpo. Como meditación os comparto una que, desde mi experiencia personal, me ayuda a encontrar la calma: la meditación “metta” ...